Beginnen met een dieetschema

Het beginnen met een dieet is nog niet zo makkelijk. Niet alleen moet je je dagelijks eetpatroon aanpassen, maar moet je ook in de gaten houden dat je het aantal kcal niet overschrijdt. Dit kan ene erg lastige taak zijn omdat je al snel een of meerdere maaltijden kan vergeten. Het wordt daarom ten zeerste aangeraden om een dieetschema op te maken waarop je nauwlettend de kcal in de gaten kunt houden. 

Hoe maak je een dieetschema

Voordat je een dieetschema kan maken, heb je wat meer informatie nodig. Het eerste wat je moet weten is voor welk doel je het dieetschema maakt. Is dit voor af te vallen of doe je het juist om een bepaalde groep van voedingsmiddelen minder of meer binnen te krijgen. Nadat je dit in kaart hebt gebracht kun je verder gaan met het samenstellen van een dieet dat perfect bij jouw situatie past. In dit dieet geef je nauwkeurig aan wat je per dag mag eten en hoeveel kcal je per dag binnen mag krijgen. Verder geef je aan wat voor soort voedingsmiddel het is en hoeveel kcal het bevat.

Twijfel je over jezelf?Laat dan een dieetschema maken

Heb je twijfels over je kennis wat betreft voedingsmiddelen? Dan kun je ervoor kiezen om een schema niet zelf te maken maar dit door een professional te laten uitvoeren. Dit kost in veel gevallen wel wat geld maar aan de andere kant helpt dit je wel om sneller je doel te bereiken en hoef je je geen zorgen te maken dat je op een verkeerde manier bezigt bent.