Gezonde en ongezonde stress

Stress is niet anders dan spanning of druk. Stress hoeft niet altijd ongezond te zijn. Mensen hebben een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Door een mate van stress te ervaren wordt het lichaam geconcentreerder en alerter. Wanneer het spannende moment voorbij is, zal de stress weer afnemen. In deze blog lees je over gezonde en ongezonde stress.

Gezonde stress

Een beetje stress, kan goed zijn. Je wordt alerter en geconcentreerder. De ademhaling gaat sneller en de bloeddruk stijgt. Als er over gezonde stress spreken, spreken we over de mate van spanning die nodig is om een prestatie te leveren. Hierbij leidt onze gezondheid er niet aan. Gezonde stress is onder te verdelen onder positieve- en negatieve stress.

Positieve stress

Positieve stress is vaak gekoppeld aan een positief belang. Het gaat dan bijvoorbeeld om prestaties op het werk, een optreden, een wedstrijd of een presentatie. Positieve stress ontstaat wanneer iemand zich mentaal of geestelijk of mentaal moet voorbereiden op een prestatie.

Negatieve stress

Negatieve stress is vaak gekoppeld aan een negatief belang. Het gaat dan bijvoorbeeld om een negatieve, bedreigende of gevaarlijke gebeurtenis. Negatieve stress ontstaat net zoals positieve stress, wanneer iemand zich mentaal of geestelijk moet voorbereiden op een gebeurtenis.

Ongezonde stress

Ongezonde stress is ongezond, doordat jouw lichaam langdurig onder druk staat en het niet de mogelijkheid krijgt, om weer tot ruststand te komen. Ruststand is wanneer het lichaam een stressvolle situatie heeft gehad en de spanning afneemt.

Chronische stress

Wanneer stress langdurig aanhoudt en er weinig herstelmomenten zijn, ontstaat er chronische stress. Bij chronische stress zullen de symptomen van stress langdurig aanhouden.

Er zit een duidelijk verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Ongezonde stress kan vervelende situaties met zich meebrengen. Daarentegen kan stress positief zijn. Je wordt namelijk meer geconcentreerder en alerter, door stress te ervaren.